mevsimsel-depresyon-nedir-depresyondan-korunmanin-yollari
Mevsimsel depresyon bir diğer adıyla mevsimsel duygu durum bozukluğu, mevsim değişiklikleriyle yaşanan bir depresyon türüdür ve kişide her yıl yaklaşık aynı zamanlarda gözlemlenen ve sonbaharda başlayıp ilkbahara kadar sürebilen bir duygu durum bozukluğudur. Kimi zaman kış depresyonu ya da bahar depresyonu şeklinde de adlandırılabilir. Günler kısaldıkça ve soğudukça, güneş ışığının eksikliği kişinin üzgün, düşük enerjili hissetmesine neden olabilir. Bunun yanı sıra uyku ve yeme alışkanlıklarında değişiklikler gözlemlenirken aynı zamanda kişinin kendisini diğer insanlardan
bağışık sistemi-edinilmiş-doğuştan bağışıklık-sistemi
Bağışıklık sistemi, vücutta hastalık oluşmasını engelleyen ya da var olan hastalıkla savaşan biyolojik bir savunma sistemidir. Görevi, organizmamıza sızan patojenlerle savaşmak ve onları ortadan kaldırmaktır. Patojenler; bakteriler, virüsler, mantarlar veya parazitler olabilir. Bağışıklık mekanizması, doğuştan (spesifik olmayan) bağışıklık ve edinilen (spesifik) bağışıklıktan oluşur. Her iki sistem de birbirine yakından bağlıdır ve farklı görevler üstlenir. Bağışıklık Sistemi Nedir, Nasıl Çalışır, Nasıl Korunur ve Desteklenir? Sorusunu ele aldığımız içeriğimize bağlantı üzerinden ulaşabilirsiniz. Doğuştan Gelen Bağışıklık
Stresle boğuşan çoğu kişi, stresin kaçınılmaz bir şey olduğu ve değiştirilmesi mümkün olmadığı varsayımıyla yaşar. Genel kabul görmüş düşünce ise günümüz yaşam koşulları içinde strese neden olan etkenlerin varlığının yok edilemeyeceği üzerinedir. Aslında ne koşulların tam olarak değiştirilemeyeceği ne de mücadele edilemeyeceği düşüncesi doğru değildir. Herkes düşündüğünden çok daha fazla kontrole sahiptir. Günlük hayatta stresle baş etmenin yolları, fiziksel ve ruhsal sağlığın iyileştirilmesiyle başlar, stresi algılama ve yönetme biçiminin değişimiyle devam eder. Hayatınızda
İş saatleri içinde sağlıklı yiyecek ve atıştırmalık bulmak çoğu zaman zorlayıcı olabilir. Öğle yemeklerinde yemekhane, salata bar, ev yemekleri restoranı gibi sağlıklı seçenekler bulmak mümkündür, ancak gün içinde acıktığınız ya da stresli hissettiğiniz anlarda ihtiyaç duyduğunuz pratik atıştırmalıkların çoğu genelde zararlı şeylerden oluşur. İş arkadaşınızın ikram ettiği çikolata, ofiste yapılan kutlamalar, tatlı ve pasta ikramları, ofis içi otomatlar, çoğu zaman cezbedici tuzaklara dönüşür. Böyle zamanlarda, sağlıklı kalmak adına kararlığınızı korumak istiyorsanız yanınızda mutlaka
Çocuklar okula başlayana kadar onların ne yediği ya da ne yemek istediğini ebeveynleri olarak şekillendirebilme şansına sahipsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeleri için ideal bir yemek planı oluşturmanın ve bunu uygulamanın önündeki en kısıtlayıcı engel çoğunlukla çocuğunuzun damak zevkinden ibarettir. Ancak okul başladığında önünüze çok daha zorlayıcı faktörler çıkar. Çocuklar, abur cubur denilen yiyeceklerin cezbedici seçenekleri ile tanışır ve bunları meyve, sebze ya da süt gibi faydalı gıdalara tercih etme eğiliminde olurlar. Ayrıca okul