Sınav dönemleri, çocuk ve gençlerin üzerinde hem psikolojik hem de fizyolojik etkiler bırakan oldukça yorucu ve stresli zamanlardır. Periyodlar halinde sürekli tekrar etmesi nedeniyle bilhassa ruh ve beden sağlığı, sonrasında ise akademik başarı için vücut direncinin korunması son derece önemlidir. Vücut direncini korumanın yolu iyi beslenme, iyi uyku, egzersiz ve stres yönetiminden geçer. Çocuğunuzun Bağışıklığını Desteklemek için 6 İpucu  konusunu ele aldığımız içeriğimize bağlantı üzerinden ulaşabilirsiniz. Sınav Döneminde Beslenmenin Önemi Sınav döneminde iyi

Çocukların genel olarak bitmeyen bir enerjisi varmış gibi görünür. Bu yoğun enerji, ebeveynlerin çocuklarının çok hareketli ve yeteri kadar aktif olduklarını düşünmelerine sebep olabilir. Oysa tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de çocuklar, eğer ekstra bir programa sahip değillerse sadece teneffüslerde, beden eğitimi derslerinde ve evde oynadıkları kısacık zamanlarda aktiflerdir. Birçok çocuk dışarıda yeteri kadar zaman geçiremediği şehir hayatı koşullarında ve sportif faaliyetlerden uzak şekilde büyür. Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması’na göre 6-11 yaş

Bilimin henüz tarımda yer bulmadığı geçmiş zamanlarda, topraktan gelen tüm gıdalar, sadece doğanın onları bize sunduğu vakitlerde tüketilirdi. En iyi şekilde olgunlaştığında yenilen meyve ve sebzeler, doğal olarak bugün yediklerimizin birçoğundan daha lezzetliydi. Lezzet farklılığının diğer sebepleri de ilaç kullanımının ve tohum endüstrisinin bugüne kıyasla çok daha farklı bir yere sahip olmasıydı. Bugüne baktığımızda neredeyse dilediğimiz her an dilediğimiz meyve ve sebzeyi yiyecek imkânlara sahibiz. Peki, bunca teknolojik gelişmenin ve olanağın arasında neden

Güçlü bir bağışıklık sistemi için gıdalarımıza dikkat eder, yeni süper besin arayışlarına girer, takviyeler alırız. Ama en çok ihtiyaç duyulan besini almayı yani su içmeyi çoğu zaman unuturuz. Bu durum da özellikle havadaki nem miktarının azaldığı ve yaza kıyasla daha az susadığımız kış aylarında, hastalıklara karşı daha savunmasız olunmasıyla sonuçlanır. Peki, su bağışıklık sistemimiz için neden bu kadar önemlidir? Hidrasyon ve bağışıklık sistemi arasında nasıl bir ilişki var? Vücudun Çalışmaya Devam Etmesi İçin

Çocuklar için iyi, gün iyi bir tamamlayıcı bir tamamlayıcıdır. Sabahın erken ulaşımı hatta belki de henüz havanın aydınlanmadığı şekilde kullanılmadığı ve onu tekrar tekrarlamak zorlayıcı olabilir. Bu okul bütçesinden olan bütçe için bütçenin bir sahip olması kadar pratikte önemlidir. Okulun koleksiyonunun hazırlıkları, dişlerin fırçalanması, temiz ortamda, müzik ve spor eşyalarının çözümlenmesi gereken onlarca rutini arasında sabahın hazırlıklarına hazırlanmak için hazırlıktan hazırlanmak için hazırlanabilecek tariflere var. Bir de tabi seveceği, benim için başlıcala olması