İş saatleri içinde sağlıklı yiyecek ve atıştırmalık bulmak çoğu zaman zorlayıcı olabilir. Öğle yemeklerinde yemekhane, salata bar, ev yemekleri restoranı gibi sağlıklı seçenekler bulmak mümkündür, ancak gün içinde acıktığınız ya da stresli hissettiğiniz anlarda ihtiyaç duyduğunuz pratik atıştırmalıkların çoğu genelde zararlı şeylerden oluşur. İş arkadaşınızın ikram ettiği çikolata, ofiste yapılan kutlamalar, tatlı ve pasta ikramları, ofis içi otomatlar, çoğu zaman cezbedici tuzaklara dönüşür. Böyle zamanlarda, sağlıklı kalmak adına kararlığınızı korumak istiyorsanız yanınızda mutlaka
Çocuklar okula başlayana kadar onların ne yediği ya da ne yemek istediğini ebeveynleri olarak şekillendirebilme şansına sahipsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeleri için ideal bir yemek planı oluşturmanın ve bunu uygulamanın önündeki en kısıtlayıcı engel çoğunlukla çocuğunuzun damak zevkinden ibarettir. Ancak okul başladığında önünüze çok daha zorlayıcı faktörler çıkar. Çocuklar, abur cubur denilen yiyeceklerin cezbedici seçenekleri ile tanışır ve bunları meyve, sebze ya da süt gibi faydalı gıdalara tercih etme eğiliminde olurlar. Ayrıca okul
Bağışık sistemi ya da immün sistem, karmaşık bir hücre, doku ve organ ağından oluşur. Vücudu hasta edebilecek zararlı maddelerden, mikroplardan ve hücre değişikliklerinden korur. Bağışıklık sistemi, çeşitli hücre ve proteinlerin etkileşimi ile çalışan karmaşık ama kusursuz bir savunma sistemidir. Bağışıklık sistemi, vücuda giren yabancı molekülleri tanıyarak onları kendisine ait olan dokulardan ayrıştırır. Bakteri, virüs, parazit ve mantar gibi hastalığa neden olan patojenlere ve tüm yabancı maddelere karşı savaşır ve onları yok eder. Bağışıklık
Sık aralıklarla beslenme alışkanlığı olanlar ana öğünlerin yanında mutlaka ara öğün ihtiyacı duyarlar. Eğer gün içinde karnınız acıkıyorsa ve eliniz kurabiye, çikolata, cips gibi atıştırmalık yiyeceklere gidiyorsa bu alışkanlığı daha sağlıklı bir hale dönüştürebilirsiniz. Ana öğünlerde ne kadar dengeli beslendiğinizi düşünseniz de abur cubur yemek sağlığınızı tehdit eder. Kötü beslenme alışkanlıkları, obezite, kalp sorunları, mide ve bağırsak problemleri, tansiyon ve diyabet gibi hastalıkların riskini artırır. Gün içinde acıktığınızda ya da canınız bir şeyler
5 saniye kuralı, yere düştükten sonra 5 saniye içinde yiyeceğin yenebileceğini iddia eder. Bir gıdanın hijyenik olmayan bir yüzeyle temasından sonra, 5 saniye boyunca temiz kalacağına inanmak istemek anlaşılır bir şeydir. 5 saniye kuralının bu kadar yaygın bir inanış olmasının nedeni çoğunlukla sosyal davranış ya da psikoloji bilimi ile ilgili olabilir. Araştırmalar göstermiştir ki insanların çoğu yer düşen bir şekerin 5 saniye içinde yenebileceğine, yere düşen bir brokolinin güvenilir olduğundan daha çok inanıyorlar.